Como
continuación y complemento al artículo sobre los Estilos
de Hatha Yoga, el siguiente post pretende resumir y mostrar que
todos, sin excepción, podemos iniciar una práctica de Yoga (salvo que nuestro médico nos haya indicado expresamente lo contrario).
Hayas nacido o
no, seas más joven o más mayor, poseas plenas capacidades físicas o no, el Yoga
es una actividad que se puede y debe adaptarse a nuestras necesidades y
capacidades como nosotros lo hacemos, a sus posturas y meditaciones.
1. Yoga
Prenatal - Desde el mismo vientre materno el mundo ya se percibe. Mamá
se mueve y yo con ella, mama respira y yo lo hago también, por ello, si mama
acude a yoga, nosotros también. El objetivo de Yoga Prenatal es
fundamentalmente la preparación para el parto, tanto física como mental. La
toma de conciencia de nuestro cuerpo a través de asanas específicas
(posturas), las prácticas de pranayama (control de la respiración)
y, si fuera el caso, de ser compartido con el papá, la complicidad y el
acompañamiento antes, durante y al finalizar este maravilloso proceso de
vida.
